基礎代謝をアップすることの大切さ

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無理をかける間違った知識での断食や、偏った食事のダイエット方法は、体への負担が大きく、健康的に痩せるとは言えません。基礎代謝を大幅に減少してしまうことになります。

 

この基礎代謝量というのは、例えば変わらない同様の食事をとっても、太る方と、そうでもない方がいらっしゃいますね。その理由はこの基礎代謝活動による影響が大きいと言えます。

 

身体では新陳代謝が常に行われていますが、基礎代謝とは私たちが、生きていくために必要な生命維持にのために消費するカロリー量のことです。

 

1日あたりに私たちが消耗するカロリーのうち「基礎代謝」は、約70%を占めています。

 

普通の体型の女性で約1200カロリー前後、男性では1,500キロカロリー前後と言ったところです。若いころの方が大きく、年を取ると減少してしまいやすいです。

 

2割程度も減少する方もいます。年齢を重ねて太りやすくなった気がする・・という方は、この基礎代謝量が下がっているのが原因になっている方も、少なくありません。

 

特に冷え性の多い女性の方は、代謝量が低下していることが多いようです。

 

 

代謝をアップし痩せるには?

 

基礎代謝をUPする方法は、引き締まった良い筋肉を付けること。また美しい姿勢でいること。

 

運動や、お風呂で温めることで体温を上げること、良質な睡眠をとること。などが挙げられます。

 

もちろんウォーキングやストレッチ、ゆったりと安眠することはダイエットに効果的だということは、ご存知だと思います。でもね、なかなか・・と、いうのが本音ですよね (/ω・\)

 

お茶ダイエットは、ブレンドしている茶葉や配合成分によって、飲むだけで代謝アップに役立つものが多くあります。

 

美味しいから続くスッキリ実感ダイエットプーアール茶

 

ダイエット茶の 新陳代謝UP する効果

 

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例えば杜仲茶には、消化液である、古くなった胆汁酸というものを排出し、新たな胆汁酸を作り出す作用を促進するおかげで、結果的に効率よく基礎代謝活動をアップさせる事ができるのです。

 

また、体を温める食材の代名詞ともいえる、しょうががブレンドされた、ダイエット茶などもあります。

 

新陳代謝アップに、特におすすめしたいのはプーアル茶。ダイエットティーのなかでも、プーアル茶は、カラダの中から温まり、代謝量や、脂肪を燃焼する働きを増加する効果がある健康茶なんです。

 

ダイエットプーアル茶 を飲むと、身体がポカポカと温まります。

 

またプーアル茶葉には、ポリフェノールの豊富さにおいてさえ魅力的!

 

ポリフェノールの抗酸化パワーによって疲労回復し、血行を活性化させる効果があります。血行促進し、身体の中の臓器から、活動的にすることで消費するカロリーの量をアップさせる事が叶います。

 

重合ポリフェノールや、没食子酸の作用で、要らない脂肪を分解、更には新陳代謝をも促進する効果があるのが、ダイエットティーの効果です。

 

 

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