美人度アップできる緑茶ダイエットとは?

美人度アップ,緑茶ダイエット

多くの女性が悩むダイエットですが、ただ痩せればいいというものではないですよね。

 

やはり美容にも良い方法を選びたいと思います。その1つに緑茶ダイエットという方法もあります。

 

 

美しくシェイプアップできるポイント!

美人度アップ,緑茶ダイエット

 

ダイエット効果を高める

まず1つ目は、運動前に飲むとダイエット効果を高めるということです。このダイエット方法は、これだけで大幅に痩せるというわけではなく、ジョギングなどの運動と併用することで結果が得られるものです。

 

運動は脂肪を燃焼して体重を減らす効果がありますが、開始30分くらいは脂肪ではなくグリ コーゲンという糖がエネルギー源になってしまいます。しかし、緑茶を飲めば脂肪が優先的にエネルギー源として使われるので、ダイエット効果がアップするのです。これは、緑茶に含まれるカフェインによるものです。

 

 

ノンカロリーで安心

次に、2つ目のポイントとなるのは無糖でノンカロリーだということです。ダイエットを行う上で最も気になるのはカロリーですよね。

 

その点、緑茶はほぼ0カロリーで、紅茶やコーヒーのようにミルクや砂糖を入れないので、安心して飲むことができます。また、緑茶に含まれるカテキン類には、ブドウ糖の吸収を抑える働きがあるので、糖から作られる脂肪を減らすことができます。そのため、食後に飲むと効果的です。

 

お肌うるうる効果

3つ目は、肌を潤す作用があるということです。緑茶に多く含 まれるカロテンはビタミンAと同じ働きをします。皮膚細胞や粘膜細胞を健康な状態に保つ作用があるので、飲むだけで簡単に肌のかさつきを治してくれます。

 

お肌のホワイトニング効果

最後に4つ目は、肌の美白効果です。緑茶を飲むことで豊富なビタミンCを摂取出来ます。ビタミンCの働きは美肌効果が有名ですよね。お顔に暗い影を落とす、しみやそばかすを作ってしまう要因と言われるメラニン色素の発生を防御し、肌の白さを保つ効果が期待できます。

 

 

また、飲むだけではなく、お風呂に入れるのもおすすめです。緑茶風呂の作り方は、茶殻や古い茶葉をガーゼや木綿の袋で包み、浴槽に入れるだけです。その袋でマッサージすると美白だけでなく、血行も良くなります。

 

お茶の効果の魅力を知っていただけたでしょうか。ダイエットだけでなく、美容にも目を向け、ぜひ日々の生活に緑茶を取り入れてみて下さいね。

 

 

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