雑穀米ならぬ雑穀茶が注目度急上昇中!?

雑穀米とは何なのか

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日本では白米と雑穀米というものが存在します。昔であれば白米は高級食材でしたが、今であれば雑穀に含まれる成分による健康的効果がよく取り上げられるので、雑穀米の方が人気が高く白米に混ぜて炊く人も多いので白米より高級なイメージがあります。

 

さて、そんな雑穀ですが主に「はと麦・玄米・大麦・粟」など様々な植物が含まれたものをさします。中には五穀米などと言ってひとくくりにされているものがあるほど今ではメジャーな食べ方になっていますね。

 

様々なものが含まれているということは、栄養素もそれだけたくさんのものが含まれているということになります。白米単体で得られるものよりも種類も豊富で、健康に気をつかうのであれば雑穀を取り入れるほうが手っ取り早いです。

 

白米といえば精米をするときに糠がでますね。この糠にはビタミンやミネラルといった基本的雨な栄養が豊富に含まれているのに白米にはほとんど残らないので精米をしない雑穀のほうがムダがないといえます。

 

 

雑穀茶って聞きなれないのはなんで?

クエスチョン 疑問

雑穀米はよく聞くと思いますが雑穀茶と言われるとパッとイメージできない人もおおいのではないでしょうか。実は「健康茶」と呼ばれていたりしてあまり雑穀茶と呼ばれることが少ないだけで、結構身近に存在しているんですよ。

 

ほかにも「万能茶」などと呼ばれることもあります。含まれているものが多いだけに様々な呼び方が存在しているのもうなずけますね。

 

食事のときに飲むお茶を雑穀茶に帰るだけでも十分な効果を得ることができるので手軽に取り入れることができます。

 

雑穀茶を飲んで健康に生活しよう!

女性 やる気

雑穀茶は食物繊維が豊富なので便秘解消効果が期待できます。デトックス効果も同時に実感することができるので、肌荒れが改善したり、花粉症対策になるとも言われています。

 

豊富に含まれているポリフェノールによってコレステロール値を抑えることができるので、最近流行りのメタボ対策にも役立ちます。メタボを予防することができれば他の生活習慣病を防ぐことにもつながりますし、病気にならないことによってストレスも溜まりにくくなり心も身体も健康で快適な日々を過ごすことが出来ます。

 

ドラッグストアなどで簡単にゲットすることができるので、ぜひ一度試してみてはいかがですか?

 

また、これを機にお米も雑穀米にしてみると独特のしっかりとしtが食感により噛む回数も増え小顔になる効果も期待できるなど女性にとって嬉しい効果もたくさんあるのでチェックしてみてください。

 

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