あまり聞きなれない菊芋茶の健康効果とは

生姜ににているキクイモの実態

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あまりメジャーとは言えませんが健康に良いと言われている菊芋という植物をご存知でしょうか?

 

この植物、生姜のような根をつけるモノなのですが、その根を摂取することによって様々な健康的効能効果を得ることができる食材です。

 

主に注目されている成分はイヌリンというものですが、ほかにもポリフェノールなど人間に必要な成分が豊富に含まれているのがポイントです。糖尿病などの怖い生活習慣病を予防するだけでなく、女性に嬉しい美容効果もありますので紹介していきたいと思います。

 

 

イヌリンがもたらしてくれる効果とは

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一言にイヌリンと言ってもあまり聞きなれている成分ではありませんし、その存在を知らない人も多いのではないでしょうか?実はこのイヌリンには健康に過ごすための秘密がたくさん詰まっています。

 

例えば食事で摂取した糖質の吸収をゆるやかに市t花くれる効果があります。これによって血糖値の急激な上昇を抑えることができますので体内に脂肪を吸収しにくい身体を作ることができます。血糖値を下げる効果もあるので糖尿病の予防や改善にも期待することができます。

 

また腸内環境を整えてくれる上に、善玉菌を増やしてくれるのでスムーズな排便を行えるようになり便秘解消にも役立ちます。便秘が解消することによって体内の毒素がしっかり排出されるので健康もそうですがデトックス効果で美容にも非常に良いですし、ダイエットにも効果を発揮してくれます。

 

余分なものを排出してくれるのでアトピーの症状が和らいだり、免疫力が向上することによって様々なアレルギー症状から身体を守ることが出来ます。

 

イヌリンによるダイエット効果

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上記で、便秘解消などからダイエットにも効果があることはわかっていただけたかと思いますが、ほかにも脂肪の燃焼を促してくれるような効果もあります。

 

お茶として飲むのでそれほど大きな差がいきなり出るわけではありませんが、毎日の飲用でしっかりと身体を作っていくことにより脂肪を吸収しにくく、燃焼しやすいという素晴らしいダイエット体質を手にいれることができます。

 

ただ飲むだけで得られる効果はそこまでおおきくないのでキクイモ茶を飲むのと一緒にしっかりと無理のない運動を行うことが大切です。

 

また、イヌリンという成分はビタミンなどのように多く摂取すれば良いというものではありません。

 

体型などによって摂取した方が良い量は変わってきますが、多量に摂取するものではないのであまりにもキクイモ茶を多く飲み過ぎてしまうと身体がびっくりして胃の調子が悪くなってしまうこともあるので、食後に一杯だけ飲むなど飲むタイミングや量を決めて様子を見ながら摂取していくことが大切です。

 

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