腰回りをくびれさせるにはフラフープが効果的!

出産して太ったカラダにフラフープが効果的でした!

 

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私は現在2児の母なのですが、2人の子供の年の差が1歳2ヶ月で1人目の子供を出産後すぐの妊娠でした。

 

妊娠中はとにかく食べづわりで、元々の体重から+15キロと大幅に体重が増えていました。

 

そしてあまり体重が落ちていない状態での2人目の妊娠だったのですが、産後の体重は2人の子供を出産する前と比較すると+12キロと恐ろしい数字でした。

 

しかもこの脂肪がなかなかおちなくて困ったんです。

 

そこで私が行ったダイエットなのですが、運動、食事、飲料の3つを変えただけです。運動と言っても子供達を見ながらだったので外出せずに家の中でできる運動です。

 

フラフープで便秘解消!!

 

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それは、フラフープ。子供の機嫌が良いときやテレビを見ながら腰でフラフープを回していました。

 

元々便秘がちでもあったのですが、フラフープを始めてから腸への刺激?になったためなのかはわかりませんが便秘も解消されました。

 

食事では、毎回の食事に汁物も食べるようにしたのですが、必ず野菜をたっぷり使った具材の多い汁物にしました。例えば、味噌汁だと人参、玉葱、豆腐は必ず入れていました。

 

汁物にたくさんの具材を入れていたため、白ご飯の量はお茶碗1杯よりも少なめでも、私の場合は満腹でした。私のオススメはキャベツたっぷりのコンソメスープです。

 

肉じゃがなどの煮物を作る際は、炒めるとき弱火でお肉から出てくる油で炒め、余分な油はキッチンペーパーでふき取ります。そして炒める時間よりも、煮る時間を多くしカロリーカットしてます。これだけでもだいぶカロリーが変わるみたいです。

 

飲み物も変えて更にダイエット効果を高まりました

 

飲み物は、炭酸飲料やミルクティー、ココアが大好きで昔は食事中にでもご飯と一緒に飲むくらい飲んでいたのですが、これらのジュースはかなりカロリー高めでダイエットしている人にはダメということを聞き、飲むペースを多くて1週間で1リットルと決めています。

 

毎日飲んでいたときは、気がつくと体重が+3キロくらいになっていたのですが、飲む量を自分で決め、他はお茶かダイエットティー、水にすると食事は何も変えていないのに不思議なくらい体重が落ちていました。

 

ちなみにダイエット お茶として、飲んでいたのはダイエットプーアール茶です。はじめは、そんなに美味しいと感じられなかったのですが、飲んでいる内にクセになってきて、大好きになってきましたw

 

最近では、腰のクビレもできはじめ、あと2キロで子供を産む前のウェイトに舞い戻りました。日々の食事や飲み物、外出なしのお家でできる、簡単な運動でも実感できるくらい痩せることが、私はできました。

 

 

134万人が感動したダイエットプーアール茶

 

 

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