私が実践したダイエット方法について!

30代女性 初めての出産をして体重増加に悩みました

 

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私は、一昨年初めての出産を経験しました。

 

妊娠中はウオーキングをしっかりし、食事にも気を付けていたので10キロ以上体重が増えることはなく、産後も完全母乳だったためすぐに体重を落とすことができましたが、卒乳後に体重増加に悩まされるようになりました。

 

母乳をあげている間に、食べ癖がついてしまったようで、なかなか食事内容を減らすことができませんでした。

 

食事を抜くという方法は、すぐにリバウンドしてしまうと聞くので、何かいいダイエット方法はないかと探していたところ、芸能人の方も産後ダイエットに活用したという、グリーンスムージーダイエットに出会いました。

 

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1食をグリーンスムージーに置き換えてダイエット!

 

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元々ミキサーを使ってフルーツジュースを作って飲むのが好きだったので、しばらく使用していないミキサーを使用するにあたっても、手軽に実践できるダイエット法だと思いました。

 

私が使用することの多かった材料は、小松菜やほうれん草などの葉物野菜に、オレンジやバナナ、りんごなどの果物を加えたものです。

 

葉物野菜単体で摂るのは、なかなか量が取れないなと感じていましたが、ミキサーにかけてスムージーにすることにより、3束くらいささっと摂取できるようになりました。

 

葉物は茎まで、果物は皮ごとミキサーにかけるのが栄養素が高いと聞き、始めは抵抗があったのですが、ミキサーにかけてしまうと苦みも気にならなくなりました。

 

食事の量を少なくしたり、好きなものを我慢するということができなかったので、3食のうち一食をグリーンスムージーに置き換えるダイエット方法を実践しました。

 

グリーンスムージーに含まれる酵素は、朝のほうが吸収性がよいと聞き、朝に置き換えて飲んでいました。ネットでレシピを調べるなどして、材料も日々変えながら実践していたので、飽きることなく続けることができました。

 

ダイエットを始めてから3ヶ月ほどすると、2キロ落とすことができ、現在もリバウンドなく続けることができています。

 

最近では、手軽に作れる粉末タイプのものも販売されているので、毎朝ミキサーにかけるのが大変と言う人でも、取り組みやすいダイエット方法だと思います。

 

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