緑茶ダイエットについて

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緑茶とは、チャノキの葉を摘み取り、加熱処理をしてできた茶葉に、お湯を注いで成分を抽出したお茶のことです。

 

日本人なら誰でも知っているし、いつも飲んでいるよーと思うかもしれませんね。

 

そんなお茶ですが、煎茶玉露抹茶ほうじ茶玄米茶など、生産方法や加工方法などで名前や味や成分は違えど、全部緑茶になります。

 

熱いお茶が一般的ですが、最近は緑茶ブームというのもあって、冷たいお茶も数多く出ています。

 

ダイエットで有名なお茶、花王から出ているヘルシアが有名ですね。

 

 

緑茶に含まれるカテキンの効果とは

 

緑茶のなかには、カテキンという成分が含まれています。

 

このカテキンという成分が脂肪燃焼を促せてくれるということで緑茶にはダイエット効果が高いと、最近では知っている人が多いのではないのでしょうか。

 

 

糖質の脂肪吸収も同時におこなってくれます。

 

カテキンには、コレステロール値を下げてくれる働きもありますので、健康にもとても良く人気があるのも頷けます。

 

基礎代謝を増加する働きとともに、利尿作用もありますので、身体の中を綺麗にして汚い毒素を排出してくれます。

 

 

さらに緑茶にはカフェインが入っていますので、脂肪を燃焼するサーモニゲンを活発にする働きがあり、脂肪を燃やしてダイエットにも効果があります。

 

しかし、カフェインには、興奮作用や寝つきを悪くしたりなどの副作用もありますので、多量摂取、飲み方には注意しましょう。

 

 

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