更年期のお茶の効果とは。

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女性にとって、更年期は大変つらいものですよね。

 

閉経前後の時期を更年期と言いますが、この時期は女性ホルモンの分泌量が著しく減少し始めることから、身体や心に様々な障害が起こります。

 

これを更年期障害と言いますが、様々な症状を改善するためにお茶が効果的だと言われています。

 

 

身体と心のトラブルにはハーブティー!

ハーブティー

よく、アロマオイルは更年期障害に症状改善に効果的だと言われていますが、実はハーブティーにも同様の効果があります。

 

実は、ハーブティーの原料となっているハーブとアロマは材料が同じで、オイルにして使用するか飲料として食すかの違いになっています。

 

ハーブは飲むことができる点で、オイルよりも手軽で使いやすいですよね。ですので、簡単に始めて頂けます。

 

そもそもハーブは自然由来の植物で、いろいろな種類があります。使うハーブによって多少効果が違ってきます。乾燥させたものと乾燥させていないものがあり、自分に合った方から試してみると良いのではないでしょうか。

 

更年期の症状でよく聞くのがイライラやホットフラッシュなどです。しかし、お茶をハーブティーに変えただけで症状が緩和したという意見もよく聞きます。

 

カモミールやラベンダーなど、いろいろな種類がありますから、多数取り揃えておくのもまた楽しみとなっていいですよね。

 

更年期障害に効果のあるハーブとは

更年期障害 女性

では、更年期障害の症状改善に役立つハーブとして代表的なものを3つご紹介したいと思います。

 

まずは、セントジョーンズワートです。脳の中のセロトニンを増やしてくれる効果があり、落ち込んでいる時やイライラの緩和などに効果的です。情緒不安定なことが気になる方にはぜひ、おススメです。

 

また、チェストベリーもおススメです。この時期に乱れがちはホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。

 

ホルモンと似た働きをすると言われており、分泌量が正常化すれば少しは症状も楽になるはずですよ。最後に、レディースマントルです。

 

女性の美と若さを保つハーブとして有名ですので、いつまでも若々しくいられる支えになってくれること間違いなしですね。

 

この3つは、数ある更年期障害の症状の中でも特に効果があると有名なものです。まずは自分の気に入ったものを継続的に飲むようにしてみてくださいね。

 

 

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