身近な食事のお供 ウーロン茶!

女性 ダイエット
普段私たちの身の回りに普通にある烏龍茶。何も思わず飲んでいる人も多いはずです。しかし、実はウーロン茶にはうれしい効果がいっぱいあると評判なんです。その1つがダイエット効果です。

 

他にも美容にも健康にも効果があると言われていますので、その実態を探ってみたいと思います。

 

 

ウーロン茶ってどんなお茶?

女子 疑問

みなさんご存じだと思いますが、烏龍茶は中国のお茶です。青茶に分類されていて、半発酵させたお茶のことを言います。日本では、ダイエットや美容に効果があると言われており、1980年代くらいに爆発的に人気になりました。

 

烏龍茶には、脂肪燃焼効果があることはよく知られていますよね。このお茶にはポリフェノールが含まれており、小腸で脂肪の吸収を抑制してくれる働きがあります。

 

ですので、分解された脂肪が体に吸収されず体外へ排出してくれるのです。脂っこいもの食事をするときには烏龍茶と言われるゆえんはココにあります。脂肪を吸収せず、肥満予防にもなるのです。

 

烏龍茶のダイエット効果とは?

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健康効果や美容効果の高いウーロン茶ですが、このお茶を利用したダイエットが広まっています。しかし、方法を間違えるとあまり効果がないかもしれませんので、注意してくださいね。ウーロン茶が脂肪の吸収を抑制してくれるのは、胃や腸に食べ物がある時です。

 

すでに蓄積してしまっている脂肪を撃退してくれるわけではありません。ですので、ぜひ食事のお供で使用するようにしてみてください。また、有酸素運動をする前に飲むのも効果的です。

 

食事中が運動前にウーロン茶を飲んでおくと、脂肪の吸収を防ぎ、運動で脂肪を燃焼してくれるというわけなんです。しかし、飲めば飲むほど痩せるわけではありませんので、注意してくださいね。

 

取りすぎてしまうと逆効果だとも言われていますので、1日にコップ3〜4杯が目安です。摂取のし過ぎはカフェインの摂りすぎにもなりますので、胃が荒れてしまいます。ただ、より効果を実感したい人は冷たいお茶よりも温かい方が良いと言われています。

 

 

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