ごぼう茶ダイエットの効果や作り方について!

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ごぼう茶がダイエットに効果があるって本当?

 

ゴボウが体にいいことは、多くの女性がなんとなく知っているのではないでしょうか。では、ゴボウがダイエットに効果があることは知っていますか?

 

実はゴボウの皮の成分には、サポニン、タンニン、クロロゲン酸といったポリフェノールが含まれており、これらには抗酸化力があるのです。

 

なんと、ゴボウは野菜の中でも抗酸化力がトップクラスなのです。

 

抗酸化力が高いということは、血液をサラサラにしたり、美白効果や抗がん作用により、老化を防ぎ、若返りにも効果があるのです。

 

また、ゴボウに含まれている食物繊維は、みなさんもよくご存じですよね?食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を正常に保ちます。

 

さらに、イヌリン、オリゴ糖という成分も 含まれており、これらはブドウ糖の生成を抑制し、血糖値の上昇を防ぐとともに、腎臓の働きを助けることで利尿作用を高めます。

 

このように、ゴボウはダイエットを目指す女性にとてもオススメな食材なのです!しかし、毎日ゴボウを食するのは、なかなか難しいことです・・・。

 

ごぼう茶の作り方について!

 

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そこで今回は、メディアでもよく知られている人気のゴボウ茶を紹介します!

 

ダイエット茶であれば、毎日簡単に飲むことができます。また、温かいお茶にすることで、体の底から温まり、血流もよくなりむくみの改善にも効果があります。

 

 

ゴボウ茶の作り方は、とても簡単!
@ゴボウをささがきにし、半日天日で干す
Aフライパンで少し焦げるくらいに煎る
B適量をティーポットに入れ、お湯を注ぐ
これだ けです!

 

それでも「面倒だな・・・」という方のために、最近はティーバックタイプも販売しています。これで、ゴボウ茶をダイエットのパートナーにしてしまいましょう!ついでにアンチエイジングも一緒にやってしまいましょう!

 

普段のお茶をゴボウ茶に変えるだけで、ダイエットとアンチエイジングの両方に効果があるなんて、一石二鳥ですね!

 

 

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